vip4

اگر والدینتان به شما گفته‌اند که از خاراندن بدن خود دست بردارید، احتمالاً در اشتباه بوده‌اند؛ زیرا خاراندن محلی از پوست که خارش می‌کند ممکن است برای شما مفید باشد و دفاع بدنتان را در برابر باکتری‌ها تقویت کند.

به گزارش بهداشت نیوز، خارش پدیده متناقضی است. ممکن است وقتی پوست خارش‌دار را می‌خارید، احساس خوبی پیدا کنید. این امر نشان می‌دهد احتمالاً دلیلی تکاملی برای لذت بردن از این کار وجود دارد. با‌این‌حال، خاراندن می‌تواند باعث تشدید اگزما و بثورات پوستی یا باز شدن زخم‌ها شود.

برای بررسی این دوگانگی، دن کاپلان و همکارانش از دانشگاه پیتسبرگ از آلرژن‌هایی به نام هاپتن برای ایجاد علائمی شبیه اگزما روی گوش موش‌ها استفاده کردند.

گوش موش‌هایی که می‌توانستند آزادانه آن‌ها را بخارند، نسبت به گوش موش‌هایی که گردن‌بند مانع برای جلوگیری از دسترسی به گوش‌هایشان داشتند، بیشتر ورم کرده بود و سلول‌های التهابی بیشتری به نام نوتروفیل‌ها داشتند. این سلول‌ها به بدن در مبارزه با عفونت کمک می‌کنند.

پژوهشگران برای پی‌بردن به این موضوع که خاراندن چگونه روی پوست تاثیر می‌گذارد، اتفاقات درون سلول‌ها را بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که خاراندن موجب می‌شود نورون‌های تشخیص‌دهنده درد، ماده شیمیایی معروف به ماده پی (substance P) را آزاد کنند. ماده P نوعی از سلول‌های سفید خون به نام ماست‌سل‌ها را فعال می‌کند و بدن را تحریک می‌کند تا نوتروفیل‌های بیشتری تولید کند. این مشاهدات نشان می‌دهد عمل خاراندن در تقویت رفتار ماست‌سل‌ها اهمیت زیادی دارد.

پژوهشگران همچنین دریافتند که خاراندان موجب کاهش مقدار باکتری استافیلوکوک اورئوس روی پوست موش‌ها شد. باکتری استافیلوکوک اورئوس معمولا در بت فوروارد عفونت‌های پوستی نقش دارد. کاپلان می‌گوید: «این میکروب می‌تواند التهاب پوستی زیادی ایجاد کند که به شکل درماتیت ظاهر می‌شود. حدود ۲۴ ساعت خارش، جمعیت این باکتری را به‌طور محسوسی تغییر می‌دهد.»

گرچه با فعال کردن ماست‌سل‌ها، آلرژن‌ها همچنین مسیری را فعال کردند که موجب التهاب می‌شد. این امر نشان می‌دهد در شرایطی نظیر اگزما (نوعی درماتیت) بدن عملا دچار التهاب پوست مضاعف می‌شود و در این حالت خاراندن احتمالا افزایش آسیب را در پی دارد.

هالی ویلکینسون از دانشگاه هال بریتانیا می‌گوید اگر سالم باشید و پوست خارش‌دار را بخارانید، خوب است، اما خاراندن بیش‌ازحد احتمالا با پیامدهای منفی همراه خواهد بود.

منبع: زومیت

در یک روز سرد، هیچ چیز به اندازه‌ی نشستن زیر یک پتوی گرم و نوشیدن یک فنجان چای داغ آرامش‌بخش نیست. اما چای چیزی بیش از یک نوشیدنی آرامش‌بخش و تأمین‌کننده‌ی آب بدن در هوای سرد است.

به گزارش مشرق، پس از آب، چای دومین نوشیدنی محبوب در جهان است. از چای سبز و نعناع گرفته تا بابونه، هر نوع چای طعم منحصربه‌فرد و فواید سلامتی خاص خود را دارد.

یورونیوز در گزارشی می نویسد: چای به طور کلی نه تنها خوش‌طعم است، بلکه حاوی پلی‌فنول‌های مفید یا همان آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی برای سلامتی نیز هست.

تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن چای سبز و چای سیاه می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. نوشیدن چهار فنجان یا بیشتر چای در روز با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است.

همچنین مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که چای می‌نوشند تراکم استخوانی بهتری دارند و کمتر در معرض پوکی استخوان و شکستگی قرار می‌گیرند.

نوشیدن چهار فنجان یا بیشتر چای در روز با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است

علاوه بر آن مصرف چای با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل همراه است و گزارش شده افرادی که روزانه دو فنجان یا بیشتر چای می‌نوشند، کمتر در معرض بت فوروارد خطر ابتلا به پارکینسون قرار دارند.

اما چای‌ها چگونه با یکدیگر مقایسه می‌شوند و کدام یک از همه سالم‌تر است؟

چای سبز: یک نوشیدنی همه‌کاره

اثرات مفید چای سبز بارها در تحقیقات ثابت شده است. چای سبز در انواع مختلفی موجود است؛ از جمله سنچا، ماچا، گیووکورو، لانگ‌جینگ و گان‌پودر. چای سبز مانند چای سیاه از گیاه «کاملیا سیننسیس» تهیه می‌شود، اما برگ‌های آن بلافاصله بخار داده شده یا تفت داده می‌شوند تا رنگ سبز خود را حفظ کنند.

این چای به دلیل اثرات تقویت‌کننده سلامتی به‌طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که چای سبز می‌نوشند، در مقایسه با افرادی که چای نمی‌نوشند، کمتر به سرطان‌های اندومتر، ریه، دهان و تخمدان مبتلا می‌شوند.

همچنین این افراد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان لنفوم غیرهوچکین، بیماری‌های قلبی-عروقی، ضعف جسمانی و اختلالات شناختی مانند زوال عقل هستند.

چای سیاه: کمک‌کننده به کاهش کلسترول

چای سیاه می‌تواند کلسترول بد بدن را کاهش دهد. چای سیاه نیز از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌شود، اما برخلاف چای سبز برگ‌های آن کاملاً اکسید می‌شوند. فرآیندی که باعث می‌شود رنگ سیاه مشخص چای سیاه ایجاد شود.

چای سیاه کافئین بیشتری نسبت به چای سبز دارد و میزان کاته‌چین‌های مفید آن کمتر از چای سبز است. انواع مختلفی از چای سیاه وجود دارد؛ از جمله ارل گری، دارجلینگ، صبحانه انگلیسی و سیلان.

این چای فواید مختلفی برای سلامتی دارد از جمله کاهش کلسترول بد در افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند، تقویت سلامت استخوان‌ها، افزایش هوشیاری ذهنی و تمرکز و کاهش خطر حمله قلبی، بیماری پارکینسون، سرطان‌های گوارشی و آرتریت روماتوئید. با این حال تأثیر محافظتی چای سیاه ممکن است نسبتاً کم باشد.

چای نعناع: آرام‌کننده‌ی معده

چای نعناع می‌تواند تاثیر آرامبخش بر معده دارد. چای نعناع که از دم کردن برگ‌های تازه یا خشک‌شده‌ی نعناع در آب داغ تهیه می‌شود بدون کافئین است و قرن‌ها به عنوان یک ضدتهوع طبیعی مورد استفاده قرار گرفته است. اگرچه مطالعات کافی درباره‌ی چای نعناع انجام نگرفته است، اما روغن نعناع موجود در برگ‌های این گیاه اثرات مثبتی بر سیستم گوارشی دارد.

چای بابونه: آرام‌بخشی با فواید متعدد

چای بابونه بدون کافئین است و از دم کردن گل‌های خشک بابونه در آب داغ تهیه می‌شود. از این چای اغلب به عنوان یک نوشیدنی آرام‌بخش استفاده می‌شود و گاهی با گیاهان دیگری مانند نعناع، گل بامیه (هیبیسکوس) و علف لیمو ترکیب می‌شود.

تحقیقات نشان داده است که چای بابونه در بهبود کیفیت خواب، به‌ویژه برای افرادی که در طول شب مکرراً از خواب بیدار می‌شوند، تاثیر دارد. این چای همچنین به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند. کاهش التهاب در دهان و دستگاه گوارش به ویژه در بیماران سرطانی و همچنین تسکین مشکلات پوستی، افسردگی و استفراغ در آنان از جمله فواید این چای است.

چای زنجبیل: تسکین‌دهنده تهوع

چای زنجبیل به کاهش تهوع در دوران بارداری کمک می‌کند. چای زنجبیل قرن‌ها به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش حالت تهوع استفاده شده است. این چای نیز مانند سایر چای‌های گیاهی بدون کافئین است و از دم کردن زنجبیل تازه یا خشک‌شده در آب داغ تهیه می‌شود.

این چای به کاهش تهوع در دوران بارداری کمک می‌کند. همچنین حالت تهوع و استفراغ ناشی از درمان سرطان را در بیماران تسکین می‌دهد. چای زنجبیل همچنین دارای خواص ضدالتهابی قوی است که می‌تواند به کاهش سطح تری‌گلیسیرید، بهبود فشار خون و کاهش علائم آرتروز کمک کند.

اما کدام چای سالم‌ترین است؟

با توجه به ویژگی‌های مفید و چشمگیر چای سبز، بسیاری آن را سالم‌ترین نوشیدنی جهان می‌دانند. اما اگر چای سبز مورد علاقه‌ی شما نیست، گزینه‌های دیگری مانند چای نعناع و بابونه نیز وجود دارند که علاوه بر فواید سلامتی، انتخاب‌های مناسبی برای افرادی هستند که به دنبال چای‌های بدون کافئین هستند.

سرپرست روابط عمومی معاونت آموزشی وزارت بهداشت از تمدید مهلت ثبت‌نام کارشناسی ارشد گروه علوم پزشکی خبر داد.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، امیرمحمد فراهانی، سرپرست روابط عمومی معاونت آموزشی وزارت بهداشت از تمدید مهلت ثبت‌نام کارشناسی ارشد وزارت بهداشت خبر داد و اظهار کرد: با توجه به درخواست تعدادی از بت فوروارد متقاضیان مبنی بر ارائه فرصت مجدد برای ثبت‌نام در آزمون کارشناسی ارشد 1404، مجدداً از تاریخ 5 تا 8 اسفند ماه 1403، متقاضیان می‌توانند از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی به نشانی sanjeshp.ir نسبت به ثبت‌نام اقدام نمایند.

لازم به ذکر است، فرصت ثبت نام در آزمون کارشناسی ارشد گروه علوم پزشکی سال 1404 از تاریخ 6 بهمن ماه 1403 آغاز شده بود و داوطلبان تا 15 بهمن ماه می توانستند در این آزمون ثبت نام کنند.

کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می‌کنیم، گفته می‌شود. مقدار کالری را می‌توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسب‌ها کمک می‌کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید.

به گزارش مشرق، کالری‌ها پیچیده به نظر می‌رسند، از مصرفشان گرفته تا سوزاندن آنها. برخلاف آنچه فرهنگ رژیم غذایی به ما آموخته است، کالری‌ها به خودی خود «بد» نیستند و در واقع «سوخت بدن» به‌شمار می‌روند.

میزان کالری که بدن هر فرد استفاده می‌کند با شخص دیگر متفاوت است.

اگر می‌خواهید یک ایده تقریبی داشته باشید، محاسبه میزان متابولیسم پایه و سوخت‌وساز بدن که قد و وزنتان را نیز در نظر می‌گیرد، می‌تواند شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن همراهی کند.

مقدار کالری که می‌خواهید بسوزانید به اهداف شما بستگی دارد.

برای حفظ وزن سالم، تعداد کالری دریافتی باید با کالری مصرفی بدنتان در تعادل باشد. دریافت کالری بیشتر به‌طور مداوم به اضافه وزن و چاقی منجر می‌شود.

به گزارش ایندیپندنت، دستورالعمل سازمان مواد غذایی و دارویی ایالات متحده آمریکا دریافت ۲۰۰۰ کالری در روز است که با توجه به عوامل سن، جنسیت، قد، وزن فعلی و میزان فعالیت بدنی متغیر است.

همچنین به گفته متخصصان، افرایش دمای بدن خودبه‌خود به کاهش وزن منجر نمی‌شود. اما اگر با ورزش دمای بدن را افزایش می‌دهید، این کار به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند.

بنابراین اگر قصد سوزاندن کالری دارید، باید تمرکز روی تعریق به‌طور خاص کمتر باشد. درمقابل، تمرکز روی حرکت بدن و ورزش را افزایش دهید.

اگر هدف کاهش وزن است، با کاهش کالری دریافتی یا سوزاندن کالری بیشتر از طریق ورزش یا هر دو (ورزش و افزایش تعریق) می‌توان به این هدف رسید. البته باز هم تاکید بر این است که تعداد کالری برای هر بت فوروارد فرد با توجه به عوامل و اهداف فردی متفاوت است و در همه افراد مشابه نیست.

در همین راستا متخصصان هشدار می‌دهند که کاهش وزن گاهی اوقات به روشی «بسیار ناسالم» انجام می‌شود.

متخصصان توصیه می‌کنند: تمرکز شما بر دریافت کالری از طریق مصرف پروتئین باشد، زیرا پروتئین و فیبر کمک می‌کنند تا سریع‌تر احساس سیری کنید، بنابراین به‌طور طبیعی کمتر غذا خواهید خورد.

نکته دیگری که باید متوجه آن بود تراکم کالری در مواد غذایی است. زیرا برخی غذاها با وجود حجم کم، کالری خیلی زیادی دارند.

رئیس داروخانه مرکزی هلال احمر با اشاره به کاهش ۳۰دقیقه‌ای مدت زمان انتظار بیماران سرطانی در این داروخانه گفت: یک‌سوم نسخی که در داروخانه مرکزی هلال احمر به بیماران تحویل داده می‌شوند، داروهای شیمی‌درمانی هستند.

دکتر فراز امامی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم با اعلام این‌که تقریباً یک‌سوم داروهایی که در داروخانه مرکزی هلال احمر به بیماران ارائه می‌شوند، داروهای ضدسرطان و شیمی‌درمانی هستند، اظهار کرد: تأیید بیمه‌ای داروها نیز از سوی نمایندگان بیمه‌ها در همین داروخانه انجام می‌شود و نیاز به ارجاع بیماران سرطانی به خارج از داروخانه وجود ندارد، همچنین برای تسهیل خدمت‌رسانی به این بیماران، بخش شیمی‌درمانی و ام‌اس از سایر بیماران جدا شده‌اند و حدود 10 باجه امر پذیرش و تحویل دارو به بیماران را انجام می‌دهند.

وی افزود: ما برای رفاه حال بیماران مبتلا به سرطان، داروخانه داروهای شیمی‌درمانی و MS را از داروخانه جدا و به واحد مجاور داروخانه منتقل کرده‌ایم تا هم، زمان تحویل دارو به بیماران کاهش یابد و هم بیماران مبتلا به سرطان که مستعد عفونت هستند با سایر بیماران در یک محیط قرار نگیرند. اکنون زمان انتظار برای دریافت داروهای شیمی‌درمانی در این داروخانه در حدود 30 دقیقه کاهش یافته و به حدود 35 تا 45 دقیقه، بسته به زمان و میزان ازدحام بیماران، رسیده است؛ البته باید توجه داشت که هر نسخه بیماران مبتلا به سرطان به‌طور میانگین ممکن است حاوی بیش از 10 قلم دارو باشد و بنابراین بت فوروارد نسخه‌پیچی این داروها ممکن است کمی زمان‌بر باشد، از سوی دیگر، حجم مراجعات بالاست و برخی از داروها نیاز به پیش‌فاکتور دارند که این پیش‌فاکتور از بخش‌های دیگر و خارج از داروخانه باید دریافت شود و این موضوع ممکن است افراد را نیازمند رفت‌وآمد و صرف زمان بیشتر، کند.

امامی درباره میزان هزینه‌کرد بیماران برای خرید داروهای شیمی‌درمانی بیان کرد: فرانشیز بیماران سرطانی متغیر است و از دو تا سه درصد آغاز می‌شود، اما سهم صندوق بیماران صعب‌العلاج نیز به بیماران تعلق می‌گیرد که نسبت به نوع دارو این سهم متغیر است.
به‌طورکلی، می‌توان گفت که نسبت به گذشته کمک زیادی به بیماران شده است.

وی تصریح کرد: هزینه هر داروی شیمی‌درمانی شامل سهم بیمار، سهم بیمه و سهم صندوق بیماران صعب‌العلاج است. سهم صندوق صعب‌العلاج نیز به‌صورت سیستمی از میزان پرداختی بیماران در داروخانه کم می‌شود و بیشتر داروهای ضدسرطان سهم صعب‌العلاج را دریافت می‌کنند.

رئیس داروخانه مرکزی هلال احمر در پاسخ به سؤالی درباره کیفیت داروهای شیمی‌درمانی تولیدشده در کشور و اظهارات برخی بیماران مبنی بر عوارض شدید یا عدم اثربخشی کافی برخی از این داروها توضیح داد: بسیاری از داروهای شیمی‌درمانی که به بیماران تحویل داده می‌شود ایرانی هستند و مردم مشکلی ندارند، البته طبیعتاً تفاوت‌هایی بین داروهای برند خارجی و ایرانی به‌لحاظ عوارض جانبی یا کیفیت وجود دارد، اما این تصور که برخی فکر می‌کنند داروی ایرانی کیفیت و اثربخشی لازم را ندارد اشتباه است، زیرا ما شاهد درمان شدن بیماران با همین داروها هستیم، در عین حال گاهی اوقات برخی پزشکان به بیماران تأکید می‌کنند که حتماً از داروی برند خارجی استفاده کنند که این موضوع در برخی موارد ممکن است باعث سرگردانی بیماران شود.

بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های یک کارآزمایی بالینی که در آن بیش از ۷۰۰ سالمند در یک دوره ۳ ساله شرکت داشتند، مصرف یک گرم امگا ۳ در روز ممکن است سرعت پیری بیولوژیک را در انسان کاهش دهد.

به گزارش بهداشت نیوز، چندین کارآزمایی بالینی قبلی نشان داده است که محدود کردن کالری دریافتی ممکن است روند پیری را در انسان کُند، کند. سایر بررسی‌های انجام شده در مطالعات حیوانی یا آزمایش‌های کوچک در مورد کند کردن پیری بیولوژیکی مانند مصرف ویتامین D یا امگا ۳ نیز اثرات امیدوارکننده‌ای را نشان داده‌اند. با این حال، این که آیا این مداخلات در انسان تاثیرگذار است یا خیر، هنوز به وضوح مشخص نیست.
متخصصان از ابزارهای زیست‌شناسی مولکولی موسوم به ساعت‌های اپی ژنتیک برای محاسبه میزان تأثیرگذاری بر سرعت پیری در طول یک کارآزمایی بالینی شامل ۷۷۷ شرکت‌کننده ۷۰ ساله و بالاتر از سوئیس، استفاده کردند.

در طول کارآزمایی بالینی، شرکت‌کنندگان ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D در روز مصرف کردند و/یا یک گرم امگا ۳ در روز مصرف کردند و/یا در یک برنامه ورزشی ۳۰ دقیقه‌ای برای سه بار در هفته و به مدت سه سال در خانه شرکت کردند.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، متخصصان در تجزیه و تحلیل نمونه های خون دریافتند که مصرف امگا ۳ به طور متوسط ​​پیری بیولوژیکی را در چندین ساعت اپی ژنتیک تا ۴ ماه کاهش می دهد. این یافته به بت فوروارد جنس، سن یا شاخص توده بدنی شرکت کننده وابسته نبوده است. همانطور که در یکی از آزمایشات نشان داده شده است، ترکیب امگا ۳، ویتامین D و ورزش حتی بهتر عمل می‌کند.

علاوه بر این، نویسندگان همچنین دریافتند که این سه مداخله با هم بیشترین تأثیر را در کاهش خطر سرطان و جلوگیری از ضعف طی سه سال داشتند. نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که هر مداخله از طریق مکانیسم‌های متفاوت اما مرتبط عمل می‌کند و وقتی با هم ترکیب شوند، یکدیگر را تقویت کرده و یک اثر کلی قوی‌تر ایجاد می‌کنند.

نویسندگان خاطرنشان می‌کنند محدودیت اصلی این کار این است که معیار استانداردی برای پیری بیولوژیکی وجود ندارد و آنها معتبرترین آزمایش‌های موجود را انتخاب کردند.

راه‌های برخورداری از سلامت جسم و روان و در نتیجه طول عمر زیاد چیست؟

به گزارش مشرق، داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم از گذشته تاکنون مهمترین سوال انسان بوده است و به همین سبب آنان همواره تلاش کرده اند تا سبک زندگی خود را شناسایی و آن را مدیریت کنند.

سبک زندگی سالم در ایران یک هدف مهم است که نیازمند همکاری همه‌جانبه بین دولت، نهادهای غیردولتی و خود مردم است. با افزایش آگاهی و تغییر عادات غذایی و رفتاری، می‌توان به سمت یک جامعه سالم‌تر حرکت کرد. اگرچه چالش‌هایی وجود دارد، اما فرصت‌ها نیز بی‌شمارند؛ فرصتی برای بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت عمومی جامعه.

در نهایت، هر فرد می‌تواند با انتخاب‌های صحیح در زمینه تغذیه، ورزش و سلامت روان، قدمی مؤثر در راستای زندگی سالم بردارد. این تلاش نه تنها برای خود فرد بلکه برای جامعه نیز مفید خواهد بود و می‌تواند نسل‌های آینده را نیز تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، همگان باید مسئولیت خود را در قبال سلامت جسمی و روانی خود جدی بگیرند و با همکاری یکدیگر، جامعه‌ای سالم‌تر بسازند.

مهمترین روش در ایجاد سبک زندگی سالم و طول عمر طولانی

تغییرات در عادات غذایی

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب است. در دهه‌های اخیر، تغییرات قابل توجهی در الگوهای غذایی مشاهده شده است. با وجود اینکه غذاهای سنتی ایرانی مانند برنج، خورشت و سبزیجات تازه هنوز در سفره‌ها حضور دارند، اما مصرف فست‌فودها و غذاهای فرآوری شده نیز به شدت افزایش یافته است. این تغییرات باعث بروز مشکلاتی نظیر چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی شده است.

بر اساس برخی آمارها نزدیک به ۷۰ درصد جمعیت بزرگسال ایران دچار اضافه وزن و چاقی هستند که این مسئله زنگ خطری برای سلامت عمومی جامعه محسوب می‌شود. همچنین، شیوع دیابت نوع ۲ در کشور به طور قابل توجهی افزایش یافته است. این وضعیت نشان‌دهنده نیاز به تغییر در عادات غذایی و ترویج الگوهای غذایی سالم است.

فعالیت‌های بدنی و ورزش

علاوه بر تغذیه، فعالیت بدنی نیز نقش کلیدی در حفظ سلامت دارد. با این حال، شیوع زندگی شهری و مشغله‌های روزمره باعث کاهش فعالیت‌های بدنی شده است.

ورزش خون بیشتری را به مغز می رساند وقتی که اکسیژن خون بیشتر شود رفتار و اخلاق افراد نیز بهتر می شود. ورزش سطح نمک را در مغز پایین می آورد و باعث بهتر شدن کیفیت خواب می گردد. ورزش باعث ترشح ماده ای به نام مرفین می شود که باعث نشاط و شادابی افراد خواهد شد. در ضمن ورزش توان بدنی و تقویت عضلات را به همراه دارد ورزش باعث تناسب قد و وزن و کاهش چربی های مضر در بدن می شود.

از طرف دیگر با ورزش کردن بدن مقاومت تر می شود و از ورود میکروب به ان جلوگیری می شود و مواد زائد و مسموم حاصل از غذا ها از بدن دفع می گردد.

ورزش باعث می شود تا تمایلات فردی تحت تأثیر خواسته های گروهی قرار گیرد و افراد کم مهارت و ضعف حمایت شوند . و روابط خوب انسانی رشد می یابد و روحیه انصاف و عدالت و ادب و احترام به قوانین در افراد شکل می گیرد.

تمرینات سبک و کم فشار ورزشی باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود این سیستم بدن را در مقابل بیماری های عفونی محافظت می کند تحقیقات نشان می دهد که ورزش مقاومت بدن را در مقابل بیماری های بدخیمی مثل سرطان را بالا می برد.

سلامت روان

فشارهای اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روان افراد داشته باشد. بر اساس گزارشات سازمان جهانی بهداشت، میزان اضطراب و افسردگی در ایران رو به افزایش است و بر همین اساس برخی از سازمان‌ها و نهادهای غیر دولتی در ایران برنامه‌هایی را برای آگاه‌سازی مردم درباره سلامت روان اجرا می‌کنند.

این برنامه‌ها شامل کارگاه‌های آموزشی، مشاوره‌های گروهی و ارائه خدمات مشاوره‌ای آنلاین است. همچنین، بسیاری از دانشگاه‌ها و مراکز آموزشی نیز به آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و ارتقای سلامت روان پرداخته‌اند.

زندگی فعال

سبک زندگی فعال، نزدیک و متناسب با سبک زندگی سالم است. افرادی که فعال یا اجتماعی هستند و یا افرادی که به مشغول‌بودن و یا سازنده‌بودن تمایل نشان می‌دهند، افرادی هستند که سبک زندگی فعال را انتخاب کرده‌اند.

یک سبک زندگی فعال همچنین می‌تواند شامل انجام ورزش و تمرینات روزانه، معاشرت با مردم، پیوستن به گروه‌ها یا باشگاه‌های مختلف و داشتن یک بدن و ذهن فعال و سالم باشد.

در این‌صورت با پیروی از این سبک، بدن و ذهنتان همواره انرژی‌شان را حفظ خواهند کرد.اما توجه داشته باشید که سبک زندگی فعال به این معنا نیست که شما باید بیش‌ازاندازه از بدن و یا ذهن خود کار بکشید و بدیهی است که رعایت اعتدال در هر موردی بیشترین اهمیت را دارد.

زندگی غیرمتعارف

افراد هنرمند مانند افراد موسیقی‌دان و همچنین افرادی که غیرمادی هستند، از سبک زندگی غیرمتعارف پیروی می‌کنند.

اگر سبک زندگی غیرمتعارف را انتخاب کرده باشید، به سفرکردن زیاد، ماجراجویی، فرهنگ معنوی، اجراهای هنرمندانه، اجراهای موسیقی و سایر موارد مشابه، علاقه نشان می‌دهید.

همچنین در این سبک از زندگی، افراد غالبا یک ظاهر غیرمعمولی دارند، دوستان زیادی پیدا می‌کنند و بیش‌ازحد به گردش و مهمانی می‌روند. این سبک از زندگی، امروزه در جامعه بسیار دیده می‌شود. در این‌صورت ممکن است خود شما نیز از افرادی باشید که سبک زندگی غیرمتعارف را انتخاب کرده و یا در اطراف خود فردی با این خصوصیات را بشناسید.

سبک زندگی سالم و شاد

مثبت اندیش بودن : همه ما در زندگی حوادث ناگواری را تجربه کرده ایم و چیزی که در این وسط مهم است نحوه برخورد ما با اینگونه مسائل است. داشتن افکار مثبت به حفظ سبک و رفتارهای مثبت در زندگی کمک می‌کند. به طور مثال خواندن جملات تشویق کننده، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یا گردش در طبیعت از جمله این رفتارهای مثبت هستند.

ترک عادت‌های بد یا ناسالم

ابتدا باید هرکس عادت‌های بد خود را شناسایی کند و انجام آن‌ها را کاهش دهد تا زمانی که دیگر آن عادت بد به طور کامل حذف شود.

وقت‌گذرانی با انسان‌های موفق و مثبت

انسان‌ها از محیطی که توسط آن احاطه شده‌اند، تاثیر زیادی می‌پذیرند. اگر تنها یک شاهد برای تایید این ادعا بخواهید، این است که فرزندان هر خانواده‌ای ویژگی‌های زیادی از خانواده خود را نمایندگی می‌کنند.

فرزند مادری خشمگین قطعا آثاری از خشم را در روان یا رفتار خودش بروز می‌دهد یا فرزند پدری مهربان و مسئولیت‌پذیر از مشاهده رفتارهای او الگو و تاثیر می‌گیرد. تغییرات متاثر از محیط و انسان‌هایی که بیشترین وقتمان را با بت فوروارد آن‌ها می‌گذرانیم، آنقدر آهسته و ماندگار رخ می‌دهند که اگر زندگی آگاهانه‌ای نداشته باشیم تشخیصشان بسیار مشکل است.

به همین ترتیب دوستانی که این بار با انتخاب خودمان برای معاشرت برمی‌گزینیم، می‌توانند ما را به آرامی به سبک و صفات خوب یا بد خود نزدیک کنند. این تغییرات دلایل زیستی و عصبی دارند. به این معنی که ناخودآگاه ما رفتار دیگران را تقلید می‌کند و احساسات و رفتار آن‌ها را بازتاب می‌دهد.

کنترل افکار

ذهن انسان بی‌نهایت و همچون کهکشان است پس می‌تواند در خود هر فکر و ایده‌ای را داشته باشد. افکار منفی ابتدا موجب استرس و سپس بیماری‌های جسمی و روحی جبران‌ناپذیر می‌شود. اما بعضی به اشتباه تصور می‌کنند اگر افکار منفی را سرکوب کنند در کنترل و از بین بردن آن‌ها موفق خواهند شد.

افکاری که سرکوب می‌شوند به شکل گفتگوهای منفی و مزمن جایی در ناخودآگاه ما منتظرند تا در موقع مناسب تلافی کنند. بهتر است ریشه این افکار را با تکنیک‌های صحیح و در صورت لزوم کمک گرفتن از مشاور پیدا و آن‌ها را درمان کنیم.

مراقبت از دندان‌ها و لثه‌ها

سلامتی دندان‌ها و لثه‌ها نقش زیادی در حفظ سلامتی کل بدن دارند، زیرا بسیاری از بیماری‌های مزمن به دلیل بهداشت ضعیف دهان و دندان ایجاد می‌شوند.

سیگار نکشیدن

بد نیست بدانید داشتن دندان‌های سالم موجب می‌شود آزادانه لبخند بزنید و لبخند زدن خود یکی از اصول زندگی سالم است.

خواب کافی و منظم

هشت ساعت خواب در طول شب مناسب‌ترین زمان برای خواب است و کمتر یا بیشتر بودن این زمان موجب بروز عوارض جدی برای مغز و بدن می‌شود. البته باید گفت، فعالیت روزانه، جثه بدنی و… عواملی است که می‌تواند ساعات کافی خواب شبانه را به ۷ یا ۹ ساعت در شب برساند.

شکرگذاری

شنیده اید که کلمات انرژی دارند و در زندگی ما بازتاب می‌کنند. پس حال که قرار است حرف‌ها و خواسته‌های خودمان در زندگی اتفاق بیفتد، بهتر است که مثبت فکر کنیم و سخن بگوییم و همچنین قدردان داشته‌های خود باشیم.

مثلا فردی دائم در فکر موارد منفی، بیماری، بی‌پولی و… است؛ در مقابل فردی دائم در فکر نکات مثبت زندگی خود است و بابت آن‌ها شکر و قدردانی می‌کند.حال قضاوت با شماست، به نظرتان کدام از نظر جسمی و روحی سالم‌تر است؟ یا زندگی سالمی دارد؟

زوال عقل یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی در آینده است. اما با توجه به یافته‌های اخیر، مصرف کولین و سایر مواد مغذی کلیدی می‌تواند ابزار موثری برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری باشد.

به گزارش بهداشت نیوز، گزارشی از آخرین یافته‌های علمی درباره یک ماده مغذی کمتر شناخته‌شده، تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف کولین، ماده‌ای مغذی شبیه به ویتامین B، می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۳ درصد کاهش دهد.

این ماده که در تخم‌مرغ، ماهی، گوشت و سبزیجاتی مثل کلم بروکلی یافت می‌شود، نقش مهمی در تقویت حافظه و سلامت مغز ایفا می‌کند.

مغز سالم، بدن سالم
بدن انسان برای حفظ عملکرد بهینه خود به مواد مغذی متعددی نیاز دارد. ویتامین C، کلسیم و پروتئین از جمله مواد شناخته‌شده‌ای هستند که بسیاری از ما به‌طور روزانه مصرف می‌کنیم. اما تحقیقات اخیر نشان داده‌اند ماده‌ای کمتر شناخته‌شده به نام کولین نقش کلیدی در سلامت مغز ایفا می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

کولین چیست و چرا اهمیت دارد؟
کولین یک ویتامین شبه B است که بدن انسان قادر است مقدار کمی از آن را تولید کند، اما بخش عمده این ماده باید از غذاها یا مکمل‌ها تأمین شود. این ماده نقش حیاتی در عملکرد مغز و سیستم عصبی دارد و در تقویت حافظه، تنظیم خلق‌وخو و کنترل عضلات دخیل است.
تحقیقات نشان می‌دهد که کولین برای رشد مناسب مغز نوزادان در دوران بارداری ضروری است. اما اهمیت کولین فقط به کودکان محدود نمی‌شود؛ محققان تأکید دارند که این ماده می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در طول عمر نقش داشته باشد.

در تحقیقی که به تازگی در ژانویه ۲۰۲۵ منتشر شده است، دانشمندان چینی داده‌های بیش از ۱۲۵,۰۰۰ شرکت‌کننده را از پایگاه داده سلامت بریتانیا بررسی کردند. این مطالعه نشان داد افرادی که مصرف کولین روزانه آن‌ها بین ۳۳۳ تا ۳۵۴ میلی‌گرم بود، خطر ابتلا به زوال عقل در آن‌ها تا ۲۳ درصد کاهش یافت.

جالب‌تر اینکه مصرف بیش از حد کولین نیز ممکن است اثرات معکوس داشته باشد. پژوهشگران می‌گویند مصرف زیاد کولین می‌تواند به تولید موادی مانند TMAO در بدن منجر شود که با بیماری‌های قلبی و آلزایمر مرتبط است.

چگونه کولین را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
منابع کولین به راحتی در دسترس هستند. مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، ماهی، گوشت گاو، مرغ، و محصولات لبنی از منابع غنی کولین به شمار می‌روند. همچنین برای افرادی که بت فوروارد رژیم گیاهخواری دارند، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، قارچ شیتاکه، سویا، بادام‌زمینی و کینوا انتخاب‌های مناسبی هستند.
یک وعده ساده مانند دو عدد تخم‌مرغ در صبحانه می‌تواند بخش قابل توجهی از نیاز روزانه به کولین را تأمین کند.

چگونه از مغز خود محافظت کنیم؟
تحقیقات نشان می‌دهد که علاوه بر کولین، مواد مغذی دیگری مانند امگا-۳، ویتامین D، فیبر و پلی‌فنول‌ها نیز برای سلامت مغز ضروری هستند. رژیم‌هایی مانند رژیم مدیترانه‌ای و رژیم MIND که سرشار از این مواد هستند، می‌توانند خطر زوال عقل را به طور چشمگیری کاهش دهند.

علاوه بر رژیم غذایی سالم، عادات دیگری مانند فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و کاهش استرس نیز برای سلامت مغز ضروری هستند.

همین امروز یک برنامه غذایی سرشار از کولین و سایر مواد مغذی را در سبک زندگی خود بگنجانید و از مزایای آن بهره‌مند شوید!

منبع: همشهری

صد آنلاین | پیری یکی از دوران‌های زندگی است که به طور طبیعی فرا می‌رسد، اما می‌توان با اقداماتی روند آن را کند یا در جهت پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با پیری تلاش کرد. خوردن یک سری مکمل‌ها می‌توانند تا حد زیادی کامل کننده زنجیره این اقدامات باشد. اما برای این کار رعایت توصیه‌های بهداشتی نیز ضروری است.

به گزارش صد آنلاین، در واقع می‌توان اقداماتی را برای بهتر سپری کردن این دوران مهم زندگی انجام داد. زندگی طولانی چیزی است که همه آرزوی آن را دارند، به همین دلیل مهم است که روی تمام جنبه‌های سلامت خود تمرکز کنیم.

مکمل‌های بهداشتی یکی از عوامل کمک به به پیری سالم هستند و هر یک از آنها عملکرد‌های متفاوتی دارند که از استحکام استخوان تا تامین سطوح انرژی بیشتر را در برمی‌گیرد. در حالی که دوز مناسب این مکمل‌ها می‌تواند سلامت کلی را بهبود بخشد، مصرف بیش از حد آنها می‌تواند برای سلامت مضر باشد.

پیری سالم ترکیبی از عوامل بسیاری است که امروزه می‌توان با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، انجام ورزش منظم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رعایت بهداشت خواب به آن دست یافت. در حالی که مکمل‌ها در سراسر دنیا از عناصر مهم در ارتقای سلامت شناخته شده‌اند، نباید آنها را یک راه حل سریع برای سلامتی در نظر گرفت. انجام این کار می‌تواند مزایای مکمل‌ها را معکوس کند و شما را در معرض خطر زودهنگام مرگ قرار دهد.

نقش مکمل‌ها

مکمل‌ها محصولاتی هستند که به صورت خوراکی برای تکمیل رژیم غذایی مصرف می‌شوند. آنها می‌توانند در اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول، پودر و مایعات وجود داشته باشند. مکمل‌های غذایی می‌توانند به شما کمک کنند تا نیاز‌های روزانه خود را به مواد مغذی برآورده کرده و سلامت کلی خود را بهبود بخشند. آنها همچنین می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و رفع کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک کنند. به عنوان مثال، اگر کم خونی ناشی از فقر آهن دارید، ممکن است مکمل آهن مصرف کنید. برخی از شرایط پزشکی، مانند نارسایی کلیه، می‌تواند جذب مواد مغذی را برای بدن شما دشوار کند. در این صورت، مکمل‌ها می‌توانند بسیار مفید باشند.

آهن و یک دنیا عوارض جانبی

مکمل آهن به تضمین سلامت گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند و همچنین اطمینان می‌‎دهد که اکسیژن در سراسر بدن منتقل می‌شود. کمبود آهن را می‌توان با مکمل‌ها و مصرف گوشت قرمز و مرغ که سرشار از مواد معدنی هستند، برطرف کرد. با این حال، مصرف مکمل‌های آهن بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود، زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی زیادی داشته باشد.

مصرف دوز‌های بالای مکمل‌های آهن، به ویژه با معده خالی، می‌تواند منجر به ناراحتی معده، یبوست، حالت تهوع، درد شکم، استفراغ و اسهال شود. نه تنها این، مقادیر زیاد آهن می‌تواند عواقب تهدید کننده زندگی، از جمله التهاب پوشش و زخم معده، داشته باشد. دوز‌های بسیار بالا در صد‌ها یا هزاران میلی گرم، می‌تواند باعث نارسایی در اندام حیاتی، کما، تشنج و مرگ شود.

همچنین مصرف مکمل‌های آهن در صورت عدم نیاز، می‌تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود که به سلول‌ها و بافت‌ها آسیب می‌رساند. آهن بیش از حد در بدن می‌تواند در کبد، قلب و پانکراس انباشته شود. همچنین ممکن است با دارو‌های دیگری که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشد و بر جذب آنها تاثیر بگذارد. مهم است که مکمل‌های آهن را دور از دسترس کودکان نگه دارید، زیرا موارد متعددی از مسمومیت‌های تصادفی آهن در کودکان وجود داشته است.

دوز ایده آل: طبق توصیه سازمان غذا و داروی آمریکا، مقدار توصیه شده روزانه مکمل آهن برای بزرگسالان و کودکان ۴ ساله و بالاتر، ۱۸ میلی گرم (میلی گرم) است.

منابع طبیعی آهن: سبزی با برگ‌های تیره، عدس، نخود، پنیر توفو، گوشت قرمز، مرغ، غذا‌های دریایی، جگر، غلات غنی شده با آهن، آجیل و دانه ها، کینوا.

ویتامین E و خطر سرطان پروستات در مردان

ویتامین E یک ماده مغذی حیاتی برای بدن است و نقش مهمی در جلوگیری از لخته شدن خون، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی دارد. با این حال، ویتامین E بیش از حد می‌تواند دردسرساز باشد، زیرا با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است و در موارد معدودی منجر به مرگ و میر می‌شود. مکمل‌های غذایی با بت فوروارد ویتامین E به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را در میان مردان سالم افزایش می‌دهد. مکمل‌های ویتامین E نباید بدون مشورت با متخصص شروع شود، زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث سمیت ویتامین E شود و منجر به علائم خطرناک شود.

همیشه بهتر است ویتامین E را از طریق رژیم غذایی اضافه کنید. آجیل، دانه‌ها و سایر سبزیجات برگ سبز منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای تامین این ویتامین هستند.

دوز ایده آل: به طور کلی به مردم توصیه می‌شود که روزانه حدود ۱۵ میلی گرم ویتامین E مصرف کنند و طبق توصیه سازمان غذا و داروی آمریکا، بیشترین میزان مصرف روزانه ویتامین E که بی خطر در نظر گرفته می‌شود، ۱۱۰۰ میلی گرم در روز است.

منابع طبیعی ویتامین E: آجیل و دانه‌ها (بادام، تخمه آفتابگردان، فندق)، روغن‌های گیاهی (آفتابگردان، گلرنگ، روغن جوانه گندم)، آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی شده.

مولتی ویتامین‌ها، مکمل‌های مرگ

مردم عادت دارند قرص‌های مولتی ویتامین را بدون مشورت با پزشک مصرف کنند، اما این ممکن است بی‌صدا خطر مرگ شما را افزایش دهد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ نتایج آن در نشریه جاما منتشر شد، نشان داد که هیچ ارتباط معنی‌داری بین مصرف قرص‌های مولتی ویتامین و کاهش میزان مرگ و میر وجود ندارد. در حالی که مولتی ویتامین‌ها انرژی روزانه بدن را تامین می‌کنند، مازاد آن در کلیه ذخیره شده که منجر به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و مشکلات قلبی و عروقی می‌شود. به جای تکیه بر مکمل‌ها برای تامین انرژی روزانه، تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به شما در افزایش طول عمر کمک کند.

مقاله‌ای در مجله «ساینتیفیک آمریکن»، مطالعات متعددی را فهرست می‌کند که ارتباط بین دوز‌های بالای ویتامین‌های B و شکستگی‌های لگن را نشان می‌دهد. مصرف شیر، سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و گوشت‌های گیاهی به جای مولتی ویتامین‌ها به شما کمک می‌کند تا دوز روزانه مورد نیاز از این مولتی ویتامین‌ها را به دست آورید.

بتاکاروتن

بتاکاروتن رنگدانه‌ای است که در گیاهان یافت می‌شود و به آنها رنگ می‌دهد. بدن بتا کاروتن را به ویتامین A تبدیل می‌کند که یک ویتامین ضروری است. در حالی که مقدار مناسب می‌تواند مقادیر سالم ویتامین A را در بدن افزایش دهد که با سلامت چشم، ایمنی، تولید مثل، رشد و تکامل مرتبط است.

منابع طبیعی بتاکاروتن: هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، کدو حلوایی، سبزی‌های با برگ تیره (اسفناج، کلم پیچ، فلفل دلمه‌ای قرمز و نارنجی، زردآلو، طالبی). بتاکاروتن محلول در چربی است، بنابراین این غذا‌ها را با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون یا آووکادو برای جذب بهتر مصرف کنید.

توصیه سازمان غذا و داروی آمریکا برای مصرف روزانه مکمل‌ها

ویتامین آ: ۹۰۰ میکروگرم معادل فعالیت رتینول (mcg RAE)

ویتامین ب ۶: ۱.۷ میلی گرم (میلی گرم)

ویتامین ب ۱۲: ۲.۴ میکروگرم

ویتامین سی: ۹۰ میلی گرم

کلسیم: ۱۳۰۰ میکروگرم

کلرید: ۲۳۰۰ میلی گرم

ید: ۱۵۰ میلی گرم

آهن: ۱۸ میلی گرم

منیزیم: ۴۲۰ میلی گرم

پتاسیم: ۴۷۰۰ میلی گرم

چگونه می‌توان سالم پیر شد؟

پیری سالم فرآیند پیچیده‌ای نیست، فقط باید یک روند سخت و در عین حال ساده را دنبال کنید. از یک رژیم غذایی کاملا سالم پیروی کنید که حاوی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی باشد. مطمئن شوید که فعال بمانید و به طور منظم ورزش کنید. با آب و آبمیوه، خود را به اندازه کافی هیدراته نگه دارید. بدن به استراحت و شارژ کافی نیاز دارد. عادت به خوابیدن حداقل ۷ تا ۹ ساعت در روز را در خود ایجاد کنید و یک روال خواب ثابت داشته باشید.

پیری سالم با سلامت روان شما نیز مرتبط است. اغلب مغز خود را با کار‌هایی مانند حل کردن یک پازل، جدول کلمات متقاطع یا خواندن یک کتاب به چالش بکشید. این فعالیت‌های محرک مغز باعث می‌شود فکر کنید./آفتاب‌‌نیوز

اقتصادنیوز: اوایل بهار امسال مرد جوانی در تماس با پلیس از سرقت وسایل داخل خودرواش خبر داد.

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از روزنامه ایران، او گفت: خودروی مدل بالایم را کنار خیابان پارک کردم و وارد شرکتی در همان حوالی شدم. وقتی برگشتم متوجه شدم که شیشه جلوی خودروام شکسته شده و کیفی که حاوی لپ‌تاپ و مدارک بود، به سرقت رفته است.

پودر جادویی برای سرقت
با شکایت مرد جوان، تیم تحقیق وارد عمل شده و در بررسی‌های اولیه مشخص شد که سارق یا سارقان با پاشیدن پودری روی شیشه، آن را شکسته و وسایل باارزش داخل خودرو را به سرقت برده‌اند. در ادامه تحقیقات کارآگاهان با شکایت‌های مشابه دیگری مواجه شدند که شگرد سارقان یکسان بود.

بررسی‌های پلیسی برای شناسایی سارقان ادامه داشت تا اینکه مهندس جوانی چند روز قبل با پلیس تماس گرفت و از دستگیری مردی خبر داد که تصمیم به سرقت وسایل داخل خودرواش داشته اما سر بزنگاه با کمک مردم دستگیر شده بود.

بلافاصله تیمی از کارآگاهان راهی محل شده و مرد جوان در تحقیقات گفت: خودروام را برای لحظاتی مقابل شرکت پارک کردم تا برای برداشتن مدارک به شرکت بروم. به محض اینکه از ساختمان بیرون آمدم، مرد جوانی را دیدم که داشت پودری روی شیشه خودروام می‌پاشید. ناگهان شیشه ماشینم خرد شد اما همین که می‌خواست وسایل داخل ماشین و کیف دستی‌ام را بردارد با کمک رهگذران او را دستگیر کردیم.

متهم در تحقیقات گفت: من شعبده‌باز هستم و در یک برنامه استعدادیابی معروف در تلویزیون هم شرکت کرده‌ام؛ بواسطه شعبده‌بازی و محبوبیتی که در آن مسابقه به دست آورده بودم، دنبال‌کننده‌های صفحه اینستاگرامی‌ام خیلی زیاد شده بود. در این میان، دختری به من پیام داد و کم‌کم با او دوست شدم. بعد از مدتی او به من گفت خودش نوعی شعبده‌بازی بلد است که می‌تواند پول خوبی از این کار به دست بیاورد. او گفت یک پودر جادویی دارد که به روی شیشه خودروها ریخته و شیشه می‌شکند. وقتی با او همراه شدم فهمیدم یک سارق حرفه‌ای است اوایل این کار برایم خیلی هیجان داشت اما کم‌کم همدستش شدم. روز حادثه وسایل یک خودرو را سرقت کرده بودیم اما هنگام سرقت دوم، دستگیر شدیم.

با اعتراف پسر جوان به 12 سرقت، بازپرس کوشکی دستور بازداشت دختر جوان را صادر کرد و بلافاصله مأموران موفق به بازداشت او شدند. دختر سارق زمانی که در بیت فورد مقابل افسر پرونده‌اش قرار گرفت، ادعای متفاوتی مطرح کرد و گفت: ایده ریختن پودر و سرقت لوازم با ارزش داخل خودروها، کار خودش بود او به من گفت دست به سرقت بزنیم.

به دستور بازپرس شعبه هشتم دادسرای ویژه سرقت دو متهم در اختیار کارآگاهان اداره آگاهی قرار گرفته و تحقیقات در این رابطه ادامه دارد.